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Exercícios físicos e saúde mental na pandemia | Por Fernanda Barbosa

Colunista | Artigo - 18/07/2020 - 18:10 | Atualizado: 19/07/2020 - 22:32


Por Fernanda Barbosa
Olá, queridos leitores!

Prazer, meu nome é Fernanda Barbosa e venho por meio deste canal compartilhar conhecimentos sobre minha área de atuação profissional com vocês.

Possuo graduação em Educação Física pela Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF). Tenho experiência como Monitora nas disciplinas Iniciação à Dança e Iniciação à Ginástica Rítmica, além de ter atuado como Bolsista de Extensão no Projeto de Ginástica Rítmica da UFJF.

Atuo principalmente nas seguintes áreas: Atividades Circenses, Ginástica Rítmica, Treinamento Desportivo, Consultoria em Fitness e Pesquisa em Juiz de Fora, Leopoldina e adjacências.


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Venho ressaltar, nesse primeiro contato, a importância da prática de exercícios físicos para a saúde mental em tempos de pandemia.

Quando a recomendação é permanecer dentro de casa, o ócio e o tédio podem ocasionar ansiedade, irritabilidade e nervosismo, gerando um verdadeiro estresse.


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Essas sensações, com o passar do tempo, fazem nosso corpo reagir liberando o hormônio Cortisol (conhecido como o hormônio do estresse), um inimigo do sistema imunológico.

Uma das possibilidades de reverter essa situação é com a prática de exercícios físicos. Ele sendo feito de maneira regular e com intensidade moderada, é um grande aliado para a redução dos desconfortos emocionais causados pela pandemia.

Vamos juntos nessa?

Fernanda Barbosa
Instagram: @Ferrnb
Email: nandafnb08@gmail.com



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